院長便りを更新しました
新年度のご挨拶
新年度を迎えるこの時期、二十四節気の一つである「清明（せいめい）」を迎えます。清明は例年4月4日頃から始まり、「清浄明潔（しょうじょうめいけつ）」という言葉に由来し、万物が清らかで生き生きと輝く様子を表しています。空は澄み渡り、草木は芽吹き、花々が咲き誇るなど、自然の美しさが際立つ季節です。
この頃は、桜をはじめとした春の花々が見頃を迎え、野山や街並みに彩りが加わります。また、冬の寒さが和らぎ、日差しも安定してくるため、屋外で過ごす時間が心地よく感じられるようになります。昔から農作業を始める目安とされてきた時期でもあり、本格的な春の到来を告げる節気として大切にされてきました。
この清明の時期は、心身のリズムを整えるのにとても適しています。特にセロトニンという神経伝達物質の働きが活発になる季節でもあります。セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、気分の安定や安心感、意欲の維持、睡眠の質の向上に関わる重要な物質です。朝の光を浴びることで分泌が促されるため、春の陽気の中での散歩や軽い運動は、心身のバランスを整える絶好の機会となります。
一方で、新年度は進学や就職、異動など生活環境の変化も多く、知らず知らずのうちにストレスがたまりやすい時期です。こうした時期だからこそ、それぞれの目的を意識して、自分の健康や生活の目標を明確にすることが大切です。朝日を浴びる、軽く体を動かす、バランスの取れた食事を心がけるなど、セロトニンの働きを高める生活習慣が大切になります。規則正しい生活は心身の安定につながり、清明の季節をより健やかに過ごす力となります。
当院では、季節の変化に伴う心身の不調にも寄り添いながら、皆さまが安心して日々を過ごせる医療の提供に努めてまいります。新しい年度の始まりにあたり、目的に向かって、自分のペースを大切にしながら、春の陽気とともに健やかに過ごしていただければ幸いです。
リンクスメンタルクリニック院長 青